这有嫣然一套，免费的参考资料：http://www.ppazou.cn/index.php/archives/3000你说的这几个我都知道哪里有，呵呵百度搜索：nidd就是第一个如果是的话请采纳，祝你愉快撒。

如看电影、买书籍），逐步建立长期坚持的动力。二、切断成瘾刺激源1. 物理阻断：删除手机、电脑中的所有色情视频、图片、文字及相关链接，关闭涉黄网站推送，避免接触擦边内容；2. 心理阻断：当出现色情联想时，立即转移注意力（如起身做10个俯卧撑、喝水、切换到积极内容），强化“不接触、不联想”的...