我试了穴位贴耳豆控食欲。在耳穴神门、胃、饥点贴王不留行籽，每天按压3次每次2分钟。配合每天总热量控制在1800kcal。两周后饭量自然少2成，体重降1.5kg，情绪也平稳。注意耳穴要按压到微微酸胀，别用手抓破皮肤，过敏体质先试一粒观察。

上证指数3100点附近震荡，我减持了部分周期股，转投招商中证白酒ETF，年内收益率7.2%。贵州茅台最新季报显示营收增长15%，高端酒韧性强。判断消费复苏缓慢但确定，适合长期持有。基金费率0.5%，分红稳定。我当前持仓占比18%，目标持有三年以上，收益预期年化10%。操作心得是忽略短期波动，重点看业绩兑现度。